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大暑，夏季最后一场狂欢。
窗外，骄阳似火，蝉声四起。这是一年中最热的节气--大暑，明明是夏季最后一个节气，太阳依然卯足劲闷煮全年最高的气温。
大暑正值“中伏”。冬练三九，夏练三伏，说的是对事物的执著与毅力，也道出了伏天的苦。每一寸阳光，都是炙热的。高温、潮热，吃不香、睡不好。稍微一动，就是大汗淋漓，仿佛蒸桑拿。
大暑是一年中最热的时节，阳气达到鼎盛，天地之气将由阳转阴。此节气高温闷热，而且降雨量增大，环境中湿气较重，容易消耗津液，损耗阳气。养生重在祛除暑湿，固本培阳，健运脾阳。
今年的湿气会有点特别，不仅有湿热，还会夹带上寒湿。这段时间大家应该感觉会比较明显，明明是在盛夏7月，却还是一天热一天冷，特别是下雨之后，会感觉特别凉。
比较明显的是，很多人会在这时发现自己出现了上热下寒、里热外寒的情况。比如有的时候是体内寒气做主，看舌苔是白厚滑腻，但是又觉得全身发热，很容易上火，让人摸不着头脑。
这段时间想要帮助自己呵护身体，一定要全面、温和的为身体祛除湿气，寒和热一起兼顾，平和安稳地度过长夏。
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【参考文献】
1、古为民. 夏天能否吃人参[j]. 药物与人, 1996(04):35.
2、华宣. 服用人参的几个误区[j]. 参花(下), 2015.
3、高嘉悦. 夏季宜补气人参不可盲目吃[j]. 中国食品, no.775(15):134-135.