一百零三岁国医阮士怡说：“人的寿命和先天禀赋、自然环境、居住条件、医疗卫生条件、营养状况、个人保健、经济状况、社会制度及精神因素等多种因素有关，我很看重营养因素。”他认为，养生决不能到了中老年阶段才开始注意，老年人五脏六腑俱已退化，此时养生为时已晚。
阮老主张养生要自孕胎开始
“儿童期的健康是基础，和日后长寿关系重大。”从胎儿3个月至2岁，母亲就应合理安排营养和饮食，保证婴儿大脑的发育完全，提高智商。
“正气存内，邪不可干”“邪之所凑，其气必虚”，他说人的机体若正气充足，病邪就不能侵袭。所以应多让儿童去户外活动，锻炼身体，增强自身的“正气”，更要注意合理的膳食。
养生越来越年轻化
养生早已不再是老年人的专属。有调查显示，滋补品的消费人群中，50岁以上的人群只占5%，而25至49岁的青壮年群体却占据了68%，成为消费滋补品的主力军，其中90后已经扛起了滋补品主力消费军的大旗。而佛系00后已经开启衣食住行全方位养生模式！
人参，百草之王，是补气第一圣药。但大多数年轻一提到人参都认为太补，不适合年轻人吃。那么，年轻人到底能不能吃人参呢？
事实上，在资深养生专家看来，人参是老少皆宜的滋补品，只不过青年人吃人参和中老年人吃人参目的有所差别。青年人吃人参是作为能量补充剂，给身体补气加油，缓解疲劳感和亚健康状态，使精力更旺盛，体力更充沛，更有活力，相对含咖啡因的功能性饮料效果更佳，对人体基本无依赖性且更安全。
如今，老年病早已年轻化！年龄30 ，正在拼命赚钱养家糊口的你还在说自己不需要养生吗？！
在养生面前，坚持无关意志力，只是你不够重视！
生死面前，一切都是那样的微乎其微！
别太高估你身体的承受能力！
年轻的时候拿命砸钱，以后就得拿钱买命，还不一定买得到！
养生，以一种最低成本获得最大回报的生活方式！
不要当别人的养生成为一种生活时尚的时候，你却在用养生来养命！