“人参，气味甘寒无毒，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智，久服轻身延年。”这是现存最早的中药学著作《神农本草经》所记载的。
人参“久服轻身延年”，那么这个作用功效到底是什么意思呢，对身体又有哪些实际的好处呢？
久服好理解，就是日常服用，长期服用。可以久服的，需要满足哪些条件呢？
《神农本草经》中记载了365味中药，这些中药分为上、中、下三品。其中上品的介绍：“上药一百二十种为君，主养命以应天，无毒，久服不伤人”。
比如，人参、甘草、地黄、大枣等都位列上品。上品中很多是药食同源的，也是可以久服常服的。所以，能够久服的本草，药性要平和，或者本身既是药物，又是食物。
什么叫“轻身”呢？字面来理解，就是让身体变得轻盈。但是这种轻盈，不单单局限于减轻体重，其含义应该是广泛的。
相对地，什么原因会让人变得沉重呢？
肥胖：体重超标，身体的痰浊、脂肪等容易引起身体沉重；
湿气重：湿邪下注，湿气重容易导致身体沉重，甚至下肢浮肿；
气血虚弱：如果气血虚，就容易乏力、少气懒言，说话的力气都没有；
阳气不足：阳虚生寒，容易造成手脚冰凉，女性痛经等问题；而且阳气不足，阳气生发不够，容易出现身心两方面的问题，身体沉重，人也缺乏精神头；
情绪问题：情绪低落，同样会导致人没有精力，没有气力，闷闷不乐，郁郁寡欢，甚至心神不宁。
从药物作用层面理解，轻身应该包括了祛湿、利水、补气、补血、扶阳、安神等。
总结起来，“轻身”可以包括身心两个部分——
身体层面：行动轻快不沉重；
心与神的层面：思维敏捷，反应灵敏。
轻身，也容易联想到身轻如燕、飞升上仙等，身体轻盈才能够飞起来。对普通人来讲，气血足，阳气旺，没有过多的痰湿浊气，身体轻松，精神愉悦，心安喜乐，工作才有干劲儿，生活才充满活力。
这也是人参茶在日常生活中，希望能够给大家带来的状态。
我们常常说延年益寿，延长寿命，健康长寿。
长寿可以说是大到全世界各民族，小到每个个体，所有人共同的追求。秦始皇、汉武帝等帝王甚至通过求仙、服食丹药等方法，希望求得长生不老。
如果身体不好，虽然高寿，但却不健康，这也不是福报。
《灵枢 · 天年》云：“黄帝曰：人之寿百岁而死，何以致之？……百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。”
百岁，五脏皆虚。延缓衰老，在于扶持阳气，补养五脏。人参“大补元气”“养五脏，益五气，生五液”，恰恰是健康长寿的基础。
人参大补元气，复脉固脱，是拯危救脱的要药；能够补肺脾心肾气，治疗各种气虚证，还能够生津止渴，安神益智。